Saúde
Conheça os benefícios da dança para a saúde


A dança inspira a sociedade há muitos anos e foi praticada com diversos objetivos ao longo da história, de rituais sagrados e religiosos ao entretenimento das cortes. Hoje, a dança é considerada uma atividade física que proporciona bem-estar e gera pouco impacto, atraindo pessoas às escolas de dança e academias.
Vantagens da dança
São inúmeros os benefícios proporcionados pela prática. De acordo com o professor de dança Rogério Luiz Pereira, a dança tonifica os músculos, reduz as taxas de colesterol, estimula o sistema cardiovascular, aumenta a flexibilidade, melhora a coordenação motora e a memória , combate a hipertensão, entre muitos outros.
Além de a prática ser benéfica para o corpo, ela também traz grandes estímulos emocionais. “A dança pode ajudar no combate ao estresse e a depressão leve ou moderada. Quem dança fica mais próximo dos outros, o que ajuda neste tipo de doença. É um momento para recarregar as baterias, mudar o foco. Você esquece todos os problemas. Eles não sumiram. Quando você termina a atividade estão lá, mas você está com as baterias recarregadas, com outra energia para enfrentá-los”, incentiva.
A dança também é uma ótima maneira de perder a timidez, de interagir com outras pessoas e proporcionar bem-estar. Isso acontece porque a prática libera endorfina, um hormônio neurotransmissor responsável pela sensação de prazer.
Consulte um especialista antes de começar
De acordo com o Dr. Benjamin Apter, médico especialista em medicina esportiva e fisiologia do exercício, antes de começar a praticar qualquer exercício é necessário realizar uma avaliação médica. Algumas modalidades, como a dança de salão, são consideradas atividade física de moderada a grande intensidade e envolvem movimentos rotacionais, por isso deve-se avaliar o aluno clinicamente e o sistema osteoarticular.
Para quem já tem lesões no joelho é recomendável consultar um médico antes de iniciar a prática, para saber se ele recomenda ou não a dança, pois o problema na articulação e a existência de dor podem restringir a atividade.
Busque profissionais capacitados
Também é importante procurar um lugar adequado para iniciar a prática, seja academia de ginástica ou escola de dança. É fundamental pesquisar vários lugares, fazer comparações, verificar a formação e a experiência dos instrutores, entre outras coisas. Isso porque a dança trabalha com toda a estrutura do corpo e os profissionais devem ter uma boa formação para não causar lesões.
Dança para todas as idades
A dança é recomendada para todas as idades e níveis de condicionamento. Por oferecer inúmeros benefícios, mesmo quem nunca praticou atividades físicas pode iniciar a prática. “Todos conseguem aprender [a dançar], desde que tenham paciência e perseverança. As pessoas são muito imediatistas e, às vezes, isso prejudica”, adverte o professor Rogério Luiz Pereira.
Ritmos de dança
Ballet clássico e variação
Existem inúmeros ritmos para você escolher e começar a se beneficiar de todas as qualidades da dança. Uma das modalidades mais tradicionais é o ballet clássico, marcado por sua rigidez, pela postura impecável, pelas pontas de pé e pelos movimentos estendidos. Atualmente existe a variação contemporânea do ballet, possibilitando algumas variações e movimentos mais livres.
Danças de salão
Atualmente, tem crescido muito o interesse pela dança de salão nas academias e nas escolas de dança. Essa modalidade apresenta diversos ritmos, como o tango, o forró, o samba de gafieira, o cha-cha-cha e a salsa. Essas danças são sempre praticadas em par, o homem deve conduzir a mulher no ritmo da dança. Além desses, existem muitos outros ritmos em que cada um trabalha movimentos diferentes, exercita a coordenação e a memória, e traz inúmeros benefícios.
Nível de dificuldade
Segundo o professor de dança, não existe um ritmo específico que seja mais fácil para aprender a dançar. “Em todas as modalidades de dança, os professores começam com um trabalho simples, focando a consciência corporal e passos fáceis despertando no aluno o interesse em continuar”, explica Rogério Luiz Pereira.
Dança para eliminar peso
Para quem quer perder peso dançando, pode-se optar pelos ritmos mais acelerados. De acordo com Rogério Luiz Pereira, estudos médicos comprovam que dançar rock, salsa, samba ou forró costuma produzir os mesmos efeitos de exercícios na esteira ou bicicleta ergométrica.
De acordo com o Dr. Benjamin Apter, o gasto calórico proporcionado pela dança depende da intensidade dos movimentos realizados. “Podemos considerar que em uma hora de dança de salão em ritmo moderado, um adulto jovem consome em média 350 calorias. Caso a dança seja realizada em ritmo mais intenso, este valor pode dobrar em uma hora”, completa.
Fonte: IG SAÚDE


Educação
Ladainha Ganha Nova Escola de 5,5 Milhões do Governo de Minas

A cidade de Ladainha, localizada no Vale do Mucuri, agora conta com um importante avanço na área educacional com a inauguração da Escola Municipal Iracema Soares Nedir. A unidade, construída por meio do Programa Mãos Dadas, uma parceria entre o Governo de Minas e o município, está se destacando pela infraestrutura moderna e pela contribuição ao fortalecimento da educação pública na região.
Com um investimento total superior a R$ 5,5 milhões, a nova escola não só amplia as oportunidades de ensino para os alunos, mas também visa melhorar significativamente a qualidade da educação local. A inauguração da escola, realizada em julho deste ano, representou um marco importante para a comunidade, que agora conta com um ambiente de aprendizado mais adequado e capaz de atender às crescentes demandas educacionais.
O governador Romeu Zema, em visita realizada no início de dezembro, fez uma vistoria nas instalações da escola e destacou a importância da parceria entre o Governo de Minas e as administrações municipais para o avanço da educação no estado. “Investir em educação é investir no futuro de nossas crianças e no desenvolvimento do nosso estado. Com escolas como esta, estamos criando as condições ideais para que nossos jovens possam construir um futuro melhor”, afirmou Zema durante a visita.
Mais de R$ 3,3 milhões dos investimentos totais foram provenientes diretamente do Governo de Minas, refletindo o empenho do estado em melhorar a infraestrutura educacional em todo o território mineiro. O valor é um indicativo do comprometimento do governo estadual com o acesso à educação de qualidade, especialmente em regiões como o Vale do Mucuri, onde investimentos em infraestrutura escolar têm um impacto direto no desenvolvimento social e econômico da comunidade.
A Escola Municipal Iracema Soares Nedir tem se mostrado uma verdadeira referência para a educação na região, com suas modernas instalações e a perspectiva de formar alunos mais preparados para os desafios do futuro. O Governo de Minas continua a investir em educação como prioridade, e iniciativas como o Programa Mãos Dadas seguem beneficiando milhares de crianças em diversas partes do estado.
Fonte: Diário Tribuna – Teófilo Otoni
-
CIDADES3 dias atrás
Nikolas é favorito em Minas
-
Coluna Minas Gerais5 dias atrás
Dr. Marcos Vinicius registra candidatura à reeleição para a presidência da AMM
-
Coluna Minas Gerais4 dias atrás
Cooxupé tem faturamento recorde
-
Coluna Minas Gerais7 dias atrás
Polo atrai investimentos para Montes Claros
-
Coluna Minas Gerais6 dias atrás
Vitória/Minas terá 36 novas locomotivas
-
Coluna Minas Gerais5 dias atrás
Sistema Faemg e parceiros lançam ‘Aliança pela Restauração’
-
Coluna Minas Gerais5 dias atrás
Mineradoras disputam Serra do Pires em JF
-
Coluna Minas Gerais3 dias atrás
Presidente da CAAMG prestigia posse da diretoria da OAB Nacional e participa de reunião da Concad