Saúde

6 alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam a emagrecer

Publicados

2 anos atrás

2023-04-13

Por

Redação EdiCase

6 alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam a emagrecer

Uma alimentação saudável é essencial para alcançar um emagrecimento efetivo e duradouro. A qualidade dos alimentos, por exemplo, impacta diretamente no funcionamento do organismo, incluindo o controle do apetite. Por outro lado, existem alimentos que podem ajudar a acelerar o metabolismo e, consequentemente, auxiliar na perda de peso. Isso porque eles possuem nutrientes e propriedades que exigem mais energia do corpo para serem processados, o que aumenta o gasto calórico.

A seguir, a nutricionista Sandra Maria lista 6 alimentos que podem auxiliar no emagrecimento e explica as propriedades deles. Contudo, é importante lembrar que eles não são milagrosos e não funcionam sozinhos. Para emagrecer é necessário manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física regularmente e adotar hábitos de vida saudáveis.

1. Frutas vermelhas ou arroxeadas

Esse tipo de fruta é um potente antioxidante que pode ajudar a diminuir a gordura da barriga. Mesmo congeladas, tais frutas (como o mirtilo) mantêm a maioria de seus benefícios nutricionais.

2. Linhaça

Com alta concentração de ômega 3, a linhaça reduz o processo inflamatório.

3. Vegetais verdes

Por conterem muitas fibras com baixa carga glicêmica, os vegetais verdes promovem a saciedade.

4. Chá verde

O chá verde é antioxidante, reduz o processo inflamatório e acelera o metabolismo.

5. Especiarias

A ação termogênica da canela, do gengibre, da pimenta e da mostarda eleva a temperatura do organismo, acelerando o metabolismo em até 20%. Por causa da capsaicina (substância responsável pelo sabor picante), as pimentas também ajudam a controlar o desejo por doce.

6. Óleo de coco

É um triglicerídeo de cadeia média, que auxilia na redução da gordura abdominal porque acelera o metabolismo e a queima de gordura.

5 erros que atrapalham o emagrecimento:

Ficar longos intervalos sem se alimentar;
Excluir nutrientes da dieta, como dietas sem carboidrato;
Fazer dietas muito restritivas;
Contar apenas calorias, esquecendo do valor nutricional dos alimentos;
Não ingerir água .

Fonte: Saúde

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Da Redação

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Educação

Ladainha Ganha Nova Escola de 5,5 Milhões do Governo de Minas

Publicados

3 meses atrás

2024-12-28

Por

Alex Cavalcante

A cidade de Ladainha, localizada no Vale do Mucuri, agora conta com um importante avanço na área educacional com a inauguração da Escola Municipal Iracema Soares Nedir. A unidade, construída por meio do Programa Mãos Dadas, uma parceria entre o Governo de Minas e o município, está se destacando pela infraestrutura moderna e pela contribuição ao fortalecimento da educação pública na região.

Com um investimento total superior a R$ 5,5 milhões, a nova escola não só amplia as oportunidades de ensino para os alunos, mas também visa melhorar significativamente a qualidade da educação local. A inauguração da escola, realizada em julho deste ano, representou um marco importante para a comunidade, que agora conta com um ambiente de aprendizado mais adequado e capaz de atender às crescentes demandas educacionais.

O governador Romeu Zema, em visita realizada no início de dezembro, fez uma vistoria nas instalações da escola e destacou a importância da parceria entre o Governo de Minas e as administrações municipais para o avanço da educação no estado. “Investir em educação é investir no futuro de nossas crianças e no desenvolvimento do nosso estado. Com escolas como esta, estamos criando as condições ideais para que nossos jovens possam construir um futuro melhor”, afirmou Zema durante a visita.

Mais de R$ 3,3 milhões dos investimentos totais foram provenientes diretamente do Governo de Minas, refletindo o empenho do estado em melhorar a infraestrutura educacional em todo o território mineiro. O valor é um indicativo do comprometimento do governo estadual com o acesso à educação de qualidade, especialmente em regiões como o Vale do Mucuri, onde investimentos em infraestrutura escolar têm um impacto direto no desenvolvimento social e econômico da comunidade.

A Escola Municipal Iracema Soares Nedir tem se mostrado uma verdadeira referência para a educação na região, com suas modernas instalações e a perspectiva de formar alunos mais preparados para os desafios do futuro. O Governo de Minas continua a investir em educação como prioridade, e iniciativas como o Programa Mãos Dadas seguem beneficiando milhares de crianças em diversas partes do estado.

Fonte: Diário Tribuna – Teófilo Otoni

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