Saúde
Conheça os benefícios da meditação para o corpo e a mente


Muitos acreditam que para meditar você precisa ser uma pessoa calma, estar em lugares com muito verde, tranquilos e longe de tudo que te tire o foco. Colocamos na cabeça que para meditar não podemos pensar em nada ou, se somos agitados, não vamos conseguir.
“Meditar é se reconectar e sentir o que está acontecendo no aqui e agora, sem pensar no passado e futuro. Estar presente nos traz um estado de centramento, clareza mental e equilíbrio emocional”, explica Patricia Calazans, Life e Executive Coach pela International Coaching Community.
Cultive a presença
Patricia Calazans explica que meditar é respirar , estar presente e liberar espaço para o novo. É ser você com o momento que está vivendo. Então, se você se considera uma pessoa agitada, ansiosa e estressada, está mais do que na hora de começar a meditar. Dessa forma, conseguirá trazer a sua vida para o centro e para o equilíbrio.
“Tudo que está em excesso nos mostra que há um desequilíbrio, e isso reflete de alguma forma na nossa vida, seja por meio de doenças emocionais ou de doenças físicas, como gastrite, dores crônicas na coluna etc.”, explica a coach.
Meditação contra vazio e angústia
A partir do momento que inserimos a meditação no dia a dia, percebemos que ela é absolutamente necessária para quem deseja uma vida melhor e satisfatória. Se você sente um vazio no coração ou qualquer outra angústia diária , além de procurar por auxílio médico, pode ser o momento de começar a meditar.
Comece aos poucos
A coach Patricia Calazans aconselha fazer uma pesquisa antes de começar a meditar, a fim de conhecer os tipos existentes e entender com qual você se identifica. “Após analisar que tipo será melhor para você, coloque um despertador na agenda do celular e inicie os processos aos poucos, de 1 a 5 minutos, até que a atividade incorpore na sua rotina diária”, ensina.
Descanso para corpo e mente
Quando você coloca em prática a meditação, percebe que a mente volta para você mesmo . É uma capacidade de crescer interiormente e ampliar a consciência. “Meditar é dar descanso profundo ao seu corpo com qualidade, que nem um sono mais profundo é capaz de te proporcionar”, finaliza Patricia Calazans.
Fonte: IG SAÚDE


Educação
Ladainha Ganha Nova Escola de 5,5 Milhões do Governo de Minas

A cidade de Ladainha, localizada no Vale do Mucuri, agora conta com um importante avanço na área educacional com a inauguração da Escola Municipal Iracema Soares Nedir. A unidade, construída por meio do Programa Mãos Dadas, uma parceria entre o Governo de Minas e o município, está se destacando pela infraestrutura moderna e pela contribuição ao fortalecimento da educação pública na região.
Com um investimento total superior a R$ 5,5 milhões, a nova escola não só amplia as oportunidades de ensino para os alunos, mas também visa melhorar significativamente a qualidade da educação local. A inauguração da escola, realizada em julho deste ano, representou um marco importante para a comunidade, que agora conta com um ambiente de aprendizado mais adequado e capaz de atender às crescentes demandas educacionais.
O governador Romeu Zema, em visita realizada no início de dezembro, fez uma vistoria nas instalações da escola e destacou a importância da parceria entre o Governo de Minas e as administrações municipais para o avanço da educação no estado. “Investir em educação é investir no futuro de nossas crianças e no desenvolvimento do nosso estado. Com escolas como esta, estamos criando as condições ideais para que nossos jovens possam construir um futuro melhor”, afirmou Zema durante a visita.
Mais de R$ 3,3 milhões dos investimentos totais foram provenientes diretamente do Governo de Minas, refletindo o empenho do estado em melhorar a infraestrutura educacional em todo o território mineiro. O valor é um indicativo do comprometimento do governo estadual com o acesso à educação de qualidade, especialmente em regiões como o Vale do Mucuri, onde investimentos em infraestrutura escolar têm um impacto direto no desenvolvimento social e econômico da comunidade.
A Escola Municipal Iracema Soares Nedir tem se mostrado uma verdadeira referência para a educação na região, com suas modernas instalações e a perspectiva de formar alunos mais preparados para os desafios do futuro. O Governo de Minas continua a investir em educação como prioridade, e iniciativas como o Programa Mãos Dadas seguem beneficiando milhares de crianças em diversas partes do estado.
Fonte: Diário Tribuna – Teófilo Otoni
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