Saúde

Entenda como conquistar condicionamento físico sem prejudicar a saúde

Publicados

2 anos atrás

2023-03-30

Por

Redação EdiCase

Entenda como conquistar condicionamento físico sem prejudicar a saúde

É comum matricular-se na academia e, imediatamente, questionar o treinador sobre o tempo necessário para conseguir os resultados desejados. Ao iniciar seu projeto em busca de um corpo saudável, é preciso estar ciente de que cada organismo responde de uma forma diferente à prática esportiva, sendo essencial respeitar as particularidades e os limites referentes a cada indivíduo.

Trabalho do personal trainer

O treinador ou o personal trainer são os responsáveis por analisar e elaborar um programa de exercícios compatível com o seu tipo físico. “Após verificar se a pessoa está apta, por meio de exames médicos gerais, é necessário saber qual seu objetivo quanto à prática de atividades deste gênero. Os próximos passos são: responder a um questionário de aptidão para atividade física e realizar uma avaliação física (medidas antropométricas e composição corporal)”, explica o personal trainer José Wilker.

Vantagens do condicionamento

Um bom condicionamento físico permite ousar em alguns exercícios. O tempo de prática esportiva também influencia a questão. Isso porque aqueles que incluem o esporte na rotina, desde sempre, costumam ter maior resistência.

“As pessoas melhoram muito o condicionamento fazendo atividades físicas ao longo do tempo, mas o limite é algo bastante individual. Adaptações neurológicas ou orgânicas podem ser feitas para garantir um rendimento melhor nos exercícios e uma melhor qualidade de vida”, analisa Wilker. O profissional acrescenta que: “se você praticar esportes com frequência, terá ganhos significativos na saúde e na estética e aumentará sua resistência física”.

Tempo para o condicionamento

Para chegar ao condicionamento desejado, não existe um tempo predeterminado. O segredo é ser disciplinado e pensar que a recompensa será gratificante. Tudo depende do programa de treinamento e do seu comprometimento.

“Um programa com duração de 10 a 12 semanas não trará benefícios eternos. Se você parar de se exercitar, o que ganhou de massa muscular será perdido com o tempo”, alerta o personal trainer. Por isso, é importante manter a regularidade e a variedade dos exercícios.

Fonte: Saúde

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Da Redação

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Educação

Ladainha Ganha Nova Escola de 5,5 Milhões do Governo de Minas

Publicados

3 meses atrás

2024-12-28

Por

Alex Cavalcante

A cidade de Ladainha, localizada no Vale do Mucuri, agora conta com um importante avanço na área educacional com a inauguração da Escola Municipal Iracema Soares Nedir. A unidade, construída por meio do Programa Mãos Dadas, uma parceria entre o Governo de Minas e o município, está se destacando pela infraestrutura moderna e pela contribuição ao fortalecimento da educação pública na região.

Com um investimento total superior a R$ 5,5 milhões, a nova escola não só amplia as oportunidades de ensino para os alunos, mas também visa melhorar significativamente a qualidade da educação local. A inauguração da escola, realizada em julho deste ano, representou um marco importante para a comunidade, que agora conta com um ambiente de aprendizado mais adequado e capaz de atender às crescentes demandas educacionais.

O governador Romeu Zema, em visita realizada no início de dezembro, fez uma vistoria nas instalações da escola e destacou a importância da parceria entre o Governo de Minas e as administrações municipais para o avanço da educação no estado. “Investir em educação é investir no futuro de nossas crianças e no desenvolvimento do nosso estado. Com escolas como esta, estamos criando as condições ideais para que nossos jovens possam construir um futuro melhor”, afirmou Zema durante a visita.

Mais de R$ 3,3 milhões dos investimentos totais foram provenientes diretamente do Governo de Minas, refletindo o empenho do estado em melhorar a infraestrutura educacional em todo o território mineiro. O valor é um indicativo do comprometimento do governo estadual com o acesso à educação de qualidade, especialmente em regiões como o Vale do Mucuri, onde investimentos em infraestrutura escolar têm um impacto direto no desenvolvimento social e econômico da comunidade.

A Escola Municipal Iracema Soares Nedir tem se mostrado uma verdadeira referência para a educação na região, com suas modernas instalações e a perspectiva de formar alunos mais preparados para os desafios do futuro. O Governo de Minas continua a investir em educação como prioridade, e iniciativas como o Programa Mãos Dadas seguem beneficiando milhares de crianças em diversas partes do estado.

Fonte: Diário Tribuna – Teófilo Otoni

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