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Não cuidei do diabetes, e agora?

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Manter a doença controlada é fundamental para uma vida em harmonia com o diabetes
Divulgação/Um Diabético

Manter a doença controlada é fundamental para uma vida em harmonia com o diabetes

Como é difícil reconhecer isso. Principalmente quando temos informações e sabemos que com diabetes não se pode brincar. Mas calma! Esse não é um texto para te espantar. Na verdade, eu acredito que saber o que fazer depois de um período em que descuidamos do controle da glicemia é necessário. Sim, eu também acabo me descuidado. Às vezes por falta de tempo ou por apenas cansaço mesmo, seja físico ou mental. O fato é que esse “descuido” pode me custar caro lá na frente. 

Estamos falando das complicações causadas pelo descontrole do diabetes. Imagine só uma cadeira de praia exposta a maresia o tempo todo. O que acontece? Ela vai enferrujando e se deteriorando mais rápido. É assim que acontece com o nosso corpo, quando temos diabetes e a glicemia fica elevada por muito tempo. Essa analogia foi feita por um dos maiores endocrinologistas do Brasil Márcio Krakauer na tentativa explicar para as pessoas o que a glicose alta no sangue causa com o nosso corpo e órgãos.

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É importante a gente saber e a partir daí tomar os cuidados necessários para evitar as complicações do diabetes.

Bom, se você está passando por isso, não está cuidando do diabetes como deveria e quer evitar esses problemas no futuro, eu conversei com a médica endocrinologista Denise Franco e a nutricionista Carol Netto para trazer algumas recomendações importantes.

Depois de um período sem controle do diabetes é importante fazer uma avaliação geral para saber se algum órgão foi afetado por essa glicemia alterada. Visitar o médico e fazer exames preventivos são os primeiros passos.

Beber água com mais frequência também é fundamental para evitar a desidratação que pode ser causada pela glicose alta no sangue. Além disso, a água ajuda a dissolver a glicose, mas isso é assunto para um outro texto.

Redobrar os cuidados com a alimentação também vai te ajudar a melhorar o controle da glicemia. Diminuir o consumo de carboidrato simples durante um período de readaptação é importante. Não precisa deixar de comer tudo, mas escolher melhor os alimentos. Incluir sempre salada no prato. Comida menos gordurosa. Diminuir a quantidade.

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Claro, que as escolhas precisam ser dentro da sua realidade e capacidade. O arroz branco impacta mais na velocidade de subida da glicemia, mas se você não tem outra opção é só colocar menos no prato. O mesmo serve para o pãozinho de cada dia.

São dicas simples que fazem toda a diferença. Uma coisa importante: isso tudo associado ao monitoramento da glicemia e o uso correto da medicação, além de atividade física.

Para mais informações acesse o portal Um Diabético . Além de notícias e reportagem diárias sobre o tema, você também encontra o Programa de Educação em diabetes com os maiores profissionais especialistas no assunto e 100% gratuito. 

Depois me conta o que acho dessas dicas. Boas glicemias!

Fonte: IG SAÚDE

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Saúde

Especialistas se reúnem em workshop para discutir estratégias e inovações para impulsionar a economia de baixo carbono e a redução de emissões de gases de efeito estufa no Brasil

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A redução da emissão de gases poluentes é uma demanda mundial urgente para desacelerar o processo de aquecimento global. O impacto das mudanças climáticas, com a recorrência de eventos extremos como verões mais quentes, períodos de secas e chuvas mais concentradas e intensas, impulsiona a transição para uma economia de baixo carbono.

Para estimular a troca de experiências e conhecimentos sobre o assunto, o Conselho Regional de Engenharia e Agronomia de Minas Gerais (Crea-MG) promove, no dia 22 de outubro de 2024, o workshop “O papel das engenharias na transição para uma economia de baixo carbono”. O evento, gratuito e aberto ao público, reúne especialistas para debater soluções integradas para a redução de emissões de carbono e da sustentabilidade em diversos setores como indústria, transporte, construção civil, energia e agronegócio.

O papel da engenharia
Organizado pelo Grupo de Trabalho (GT) “Economia de Baixo Carbono”, o workshop apresentou novas perspectivas para o mercado de carbono brasileiro e abordou a criação do Sistema Brasileiro de Comércio de Emissões de Gases de Efeito Estufa (SBCE) por meio do Projeto de Lei 182 de 2024, em análise no Senado.

“Precisamos ampliar a discussão sobre esse mercado e o papel das engenharias na desaceleração das mudanças climáticas”, pontuou a coordenadora do GT, engenheira mecânica Sírcia de Sousa.

Segundo ela, que também é conselheira da Câmara Especializada de Engenharia Mecânica, a engenharia é essencial para o planejamento e implementação de estratégias de descarbonização para setores industriais, monitoramento e verificação de gases de efeito estufa, além da criação de soluções baseadas na natureza para remoção de carbono. “Os engenheiros também desempenham um papel essencial na produção de normas que orientam e incentivam a população a ter atitudes menos agressivas ao meio ambiente, além de tornar atrativa a adesão da sociedade a um cotidiano de menor emissão de gases poluentes”, ressalta Sírcia.

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O engenheiro florestal e técnico administrativo da Ufla, Thiago Magalhães Meirele, destacou a importância de ambientes como o workshop organizado pelo Crea-MG para que profissionais de diversas áreas possam interagir, debater e criar soluções mais ágeis para que o processo de migração do mercado para a economia de baixo carbono seja mais eficiente.  “Esse processo é multidisciplinar, cada profissional dentro da sua área, da sua especificidade e atribuição técnica tem seu papel. Juntos, eles vão ajudar na criação de novas tecnologias, no desenvolvimento de protocolos, na aplicação de certificações, dentre outras questões”, disse. Thiago ainda destacou que é preciso que toda a população tenha consciência do tema. “Esses são problemas coletivos e só podem ser resolvidos na coletividade, se não houver um entendimento de que todas as áreas precisam trabalhar juntas para atingir essas metas, a gente não vai conseguir alcançá-las”, afirmou. O engenheiro concluiu explicando a importância do poder público nesse contexto. “Esse processo perpassa também por mudanças de políticas públicas, por incentivos fiscais, por educação”.

Também reconhecendo a iniciativa do Crea-MG em promover um evento para debater um tema “muito importante e de interesse mundial”, o engenheiro florestal Enio Fonseca, com 42 anos de atuação nas áreas de sustentabilidade, meio ambiente e mineração, ele veio participar do workshop. Fonseca parabenizou o Conselho e relembrou que “a engenharia tem um papel muito importante na dinâmica da concepção e operacionalização dessas questões da transição energética e que envolvem o crédito de carbono’’

Exemplo mineiro

Durante o workshop o município do sul de Minas, Extrema, ganhou espaço por ser o pioneiro e ser exemplo em relação a implementação de políticas ambientais. “O primeiro o município que tem esse tipo de modelo de mercado regulado de carbono é mineiro. Extrema é um caso de sucesso que começou em 2005 com uma política de pagamento dos serviços ambientais e na evolução da política, entre 2015 e 2017, eles começaram a incorporar a questão do carbono como uma das condicionantes ambientais”, comentou a engenheira florestal Valéria de Fátima Silva, integrante da Carbon Flore, empresa dedicada a soluções para economia de baixo carbono.

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Valéria explicou que em nível estadual e nacional, a regulação caminha lentamente e que ainda existem diversos entraves para que o mercado adote políticas ambientais.

“Para avançar, é preciso haver consenso e envolvimento, e Extrema se diferenciou por fazer esse envolvimento voluntariamente, então só quando as empresas passaram a apoiar o projeto voluntariamente, eles instituíram isso como lei. Então o caminho foi primeiro de convencimento, de engajamento voluntário, para depois a obrigação legal”, explicou a engenheira florestal.

Outro desafio apontado pelo engenheiro de produção civil e professor do Cefet-MG Augusto César da Silva Bezerra é a ampliação do uso de biomassa para a produção de energia. Para ele, o mercado de uma maneira geral está atento ao uso consciente da energia. “A indústria global tem uma projeção de emissões mais voltada para o setor energético, para a energia, o uso da energia na indústria. E a indústria brasileira, nesse aspecto, está bem. A energia brasileira é uma energia mais limpa do que a média global. Nosso principal desafio, eu acredito que seja a gente conseguir potencializar o uso de biomassa, seja para a produção de energia térmica, de biocombustíveis ou de bioenergia, de uma forma ampla”, afirmou.

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